為什麼會說另類咧??
話說要減重就要少吃澱粉...........
但~要我少吃澱粉~~比登天還難啊....
我是一個愛吃澱粉類食物的人~~~~
我愛吃蛋糕~但又非常討厭蛋糕上的奶油....但外面跟本沒有在販賣蛋糕體而已
這也是讓我想要自己做蛋糕的原因之一
愛吃麵包~雞蛋糕~~饅頭~~~飯~~~麵
但~~在減重期間~~~我照吃澱粉類的食物
話說要減重就要多動.......
但~太熱了~~~~要我運動~~~不如殺了我吧!!
所以~~我沒在運動的
話說要減重就要寫飲食日記.....
早期寫過~~~
後來沒有寫...是因為吃太多時
我跟本沒有臉寫下自己多吃的一堆食物~~~
那有寫跟沒寫是一樣的.........
話說減重就要算食物熱量.....
我沒有在算的~~~
我的觀念~~只要不吃太多
熱量就不會差太遠...............
當然哪些東西的熱量高~哪些東西的熱量低
大概要瞭解一下嘍!!(減重的人都會注意熱量....看久了大概也知道熱量的高低)
雖然也會凸槌~但我覺得影響不大啦
總不能說~
吃500g的泡麵和500g的蔬菜是一樣吧(這熱量也差太多了吧)
所以~以上的減重方法....對我沒用!!
個人的方法~
1.我會在桌曆寫每天所量的體重
可以一清二楚的看到~體重的變化
可以看到昨天與今天的差別~
更可以看到上星期與上上星期的變化
完全的掌控中~~~~(還掌控咧....哈哈)
2.我愛吃澱粉~
反正正餐時~我幾乎都是有吃澱粉的食物....
我不愛吃白飯~但我愛吃糙米...所以我會吃糙米+蔬菜...偶爾吃吃肉
不然就是吃饅頭一顆當正餐
不然就是吃麵包~
不然就是吃雞腿~
反正吃的量不會很多~
只要吃的量不多~就不怕無法減重
3.嘴讒時~會喝一大杯水,再沒用想吃也不會吃太多
我會飯後刷牙.....(這個時候~嘴巴裡只有牙膏味...所以會降低食慾)
下午嘴讒時,會咬口香糖~這樣對我也很有用....
(因為嘴巴有東西在咬而且又有味道~我會覺得有在吃東西.....真容易滿足啊~~)
嗯嗯~~目前只想到這樣~~~有想到再補
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